今日健康提示长期坚持科学运动，有利于保持健康体重，改善体成分（体成分是指人体的构成成分，包括水分、蛋白质、脂肪和矿物质等）。有氧运动、抗阻训练、高强度间歇运动，均有助于控制体重。国家卫生健康委决定在2025年6月开展第2个全民健康素养宣传月活动。

中国公民健康素养——基本知识与技能（2024年版）一、基本知识和理念1.健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而是身体、心理和社会适应的良好状态。预防是促进健康最有效、最经济的手段。2.公民的身心健康受法律保护，每个人都有维护自身健康和不损害他人健康的责任。3.主动学习健康知识，践行文明健康生活方式，维护和促进自身健康。4.环境与健康息息相关，保护环境，促进健康。5.无偿献血，助人利己。6.每个人都应...